Semana 21: Hábitos para llevar una vida saludable y desarrollar el bienestar emocional

Estimados y estimadas estudiantes de la I.E. SAN ANTONIO DE JICAMARCA, publicamos una nueva sesión correspondiente a la semana 21 de nuestras clases virtuales del área de DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA para el 3° grado de secundaria.
Para aquellos que siguen la actividad a través del blog, les recuerdo que mientras trabajen deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Procura estar en un espacio con iluminación adecuada y libre de ruidos.
• Verifica tu conexión a internet (puede ser desde tu celular, tablet o computadora).
• Puedes trabajar las actividades según los recursos con los que cuentes.
• Para hacer las actividades puedes usar tu cuaderno, hojas bond o cuadriculada; no te olvides de archivar tus trabajos en tu portafolio.
• Utiliza el tiempo de forma adecuada para que puedas cumplir con las actividades propuestas..
• Recuerda que todas las sesiones se publican en el blog:
• culturacivicaparasermejoresciudadanos.blogspot.com
• Las evidencias de tus trabajos se enviarán por el correo electrónico a carlosmatta68@gmail.com o puedes tomar una fotografía y enviar a mi WhatsApp personal.

Empezamos, observa detenidamente  las siguientes imágenes:

Ahora responde las siguientes preguntas:

• ¿Qué tienen en común todas las imágenes?
• ¿Cómo los hábitos influyen para llevar una vida saludable y con bienestar emocional?
• ¿Qué hábitos debemos practicar para tener una vida saludable?

SEMANA 21:

Hábitos para llevar una vida saludable y desarrollar el bienestar emocional

Meta: Analizar la importancia de tener una vida saludable y bienestar emocional elaborando recomendaciones para practicar una vida saludable.

Todas las personas queremos estar bien física y emocionalmente, algunos podemos tener hábitos adecuados como practicar deportes, alimentarnos de forma balanceada, tener redes de amistades o tener contacto con la naturaleza, es decir hacemos muchas cosas para estar sanos. Sin embargo, podemos tener hábitos poco saludables, por ejemplo, mantenernos demasiado tiempo sedentarios, distraernos mucho tiempo con aparatos electrónicos como celulares, consumir comida chatarra, etc.

En la primera actividad, analizarán la importancia de tener hábitos para llevar una vida saludable y con bienestar emocional. En la segunda actividad, desde tu rol como adolescente comprometida/o con su autocuidado, elaborarás recomendaciones sobre prácticas para una vida saludable y así procurar el bienestar emocional.

Mira el siguiente vídeo acerca de como podemos tener una vida saludable durante el tiempo de cuarentena.

ACTIVIDAD 1

Lee el texto: “La relación entre estilo de vida, hábitos y salud”. Es importante que durante la lectura identifiques y anotes las ideas principales.

Después de leer el texto realiza las siguientes actividades. 

1. Responde las siguientes preguntas: 

    a. ¿Cómo define la Organización Mundial de la Salud a la salud? 

    b. ¿Podrías decir que tú y tu familia gozan de buena salud? ¿Por qué? 

    c. ¿Por qué es importante gozar de salud mental?

2. Ahora realiza una pequeña encuesta a tus familiares más cercanos, con base en estas preguntas: 

    a. ¿Cómo se encuentra tu estado de salud física y mental? 

    b. ¿Qué factores influyen en tu estado actual de salud? 

    c. ¿Qué podrías hacer para mejorar o mantener tu salud? 

3. Finalmente responde a las preguntas: 

    - ¿Cuáles son los factores predominantes que influyen en el estado de salud de tus entrevistados? 

    - ¿Estos factores predominantes pueden cambiar o mejorar? ¿De qué dependerá?

 ACTIVIDAD 2

Elabora recomendaciones para los adolescentes o adultos sobre prácticas de vida saludable que deben seguir para procurar el bienestar emocional. Dichas recomendaciones deben ser claras y tener en cuenta todo lo aprendido.